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朝 食 |
昼 食 |
夕 食 |
間 食 |
- ※塩分はナトリウムに0.0025を掛けた数字になります。
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1日の栄養価
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月 |
ごはん
みそ汁
卵焼き
刻み漬け |
ごはん
牛肉の芋ご煮
かき揚げ
ピーナッツあえ
ひじきの酢のもの
ささ身のチーズ焼き
梨 |
ごはん
いかの生姜焼き
ミックスサラダ
焼きなす
こんにゃくのいり煮
ベークドポテト
オレンジ |
牛乳 200ml
りんご 3/4コ |
熱量 |
384kcal |
熱量 |
519kcal |
熱量 |
526kcal |
熱量 |
179kcal |
熱量 |
1608kcal |
蛋白 |
13.6g |
蛋白 |
24.4g |
蛋白 |
26.8g |
蛋白 |
6.0g |
蛋白 |
71.2g |
脂質 |
9.1g |
脂質 |
11.5g |
脂質 |
13.1g |
脂質 |
6.5g |
脂質 |
40.2g |
糖質 |
58.9g |
糖質 |
76.1g |
糖質 |
70.9g |
糖質 |
24.9g |
糖質 |
230.8g |
ナト |
720mg |
ナト |
863mg |
ナト |
839mg |
ナト |
101mg |
ナト |
2523mg |
火 |
ごはん
みそ汁
田毎煮
ごまよごし |
ごはん
鶏肉の中華いため
開ききすの野菜あん
なるとあえ
ごまよごし
じゃが焼き
オレンジ |
ごはん
赤魚の煮つけ
ベーコンソテー
甘酢
土佐あえ
鶏肉アーモンド揚げ
キーウィ |
牛乳 200ml
梨 3/4コ |
1日の栄養価 |
熱量 |
396kcal |
熱量 |
504kcal |
熱量 |
549kcal |
熱量 |
178kcal |
熱量 |
1627kcal |
蛋白 |
15.1g |
蛋白 |
24.0g |
蛋白 |
27.3g |
蛋白 |
6.3g |
蛋白 |
72.7g |
脂質 |
7.7g |
脂質 |
10.3g |
脂質 |
16.5g |
脂質 |
6.6g |
脂質 |
41.1g |
糖質 |
62.1g |
糖質 |
74.5g |
糖質 |
66.6g |
糖質 |
24.2g |
糖質 |
227.4g |
ナト |
1065mg |
ナト |
1096mg |
ナト |
847mg |
ナト |
103mg |
ナト |
3111mg |
水 |
ごはん
みそ汁
素焼き
わかめサラダ |
ごはん
鰯のカレームニエル
そぼろ煮
ドレッシングあえ
ナムル
えびケチャップ炒め
キーウィ |
ごはん
しゃぶしゃぶ風
さつま芋の煮物
シューマイ
煮びたし
いり卵
梨 |
牛乳 200ml
りんご 3/4コ |
1日の栄養価 |
熱量 |
349kcal |
熱量 |
523kcal |
熱量 |
583kcal |
熱量 |
179kcal |
熱量 |
1634kcal |
蛋白 |
14.4g |
蛋白 |
23.9g |
蛋白 |
28.5g |
蛋白 |
6.0g |
蛋白 |
72.8g |
脂質 |
4.9g |
脂質 |
15.5g |
脂質 |
15.4g |
脂質 |
6.5g |
脂質 |
42.3g |
糖質 |
60.0g |
糖質 |
67.4g |
糖質 |
75.7g |
糖質 |
24.9g |
糖質 |
228.0g |
ナト |
880mg |
ナト |
848mg |
ナト |
1113mg |
ナト |
101mg |
ナト |
2942mg |
木 |
ごはん
みそ汁
がんもどきの煮もの
磯あえ |
ごはん
豚肉マヨネーズ焼き
わかさぎのから揚げ
甘辛煮
もろきゅう
スパゲティーソテー
梨 |
ごはん
さわらの塩焼き
オムレツ
とろみ煮
ミニサラダ
穴子ちらし
オレンジ |
牛乳 200ml
キーウィフルーツ 100g1コ |
1日の栄養価 |
熱量 |
366kcal |
熱量 |
554kcal |
熱量 |
527kcal |
熱量 |
174kcal |
熱量 |
1621kcal |
蛋白 |
15.2g |
蛋白 |
25.9g |
蛋白 |
24.7g |
蛋白 |
6.8g |
蛋白 |
72.6g |
脂質 |
6.0g |
脂質 |
14.2g |
脂質 |
15.4g |
脂質 |
6.8g |
脂質 |
42.4g |
糖質 |
61.8g |
糖質 |
74.3g |
糖質 |
67.2g |
糖質 |
21.5g |
糖質 |
224.8g |
ナト |
1124mg |
ナト |
804mg |
ナト |
686mg |
ナト |
102mg |
ナト |
2716mg |
金 |
ごはん
みそ汁
焼き豚 |
ごはん
まながつお照り焼き
炊き合わせ
ごま風味
生姜じょうゆ
目玉焼き
オレンジ |
ごはん
焼きとり
信田煮
和風いため
だしびたし
磯辺揚げ
キーウィ |
牛乳 200ml
バナナ 60g2/3本 |
1日の栄養価 |
熱量 |
378kcal |
熱量 |
543kcal |
熱量 |
558kcal |
熱量 |
170kcal |
熱量 |
1619kcal |
蛋白 |
12.8g |
蛋白 |
27.3g |
蛋白 |
24.2g |
蛋白 |
6.5g |
蛋白 |
70.8g |
脂質 |
7.4g |
脂質 |
16.8g |
脂質 |
14.0g |
脂質 |
6.5g |
脂質 |
44.7g |
糖質 |
60.5g |
糖質 |
65.3g |
糖質 |
81.5g |
糖質 |
22.6g |
糖質 |
229.9g |
ナト |
969mg |
ナト |
1116mg |
ナト |
952mg |
ナト |
101mg |
ナト |
3138mg |
土 |
ごはん
みそ汁
オープンオムレツ
もずく酢 |
ごはん
焼き肉
ツナサラダ
じか煮
きのこあえ
コロッケ
キーウィ |
ごはん
さんまの塩焼き
とろみいため
わさびあえ
手綱こんにゃく
えびのホイル焼き
梨 |
牛乳 200ml
りんご 3/4コ |
1日の栄養価 |
熱量 |
398kcal |
熱量 |
530kcal |
熱量 |
512kcal |
熱量 |
179kcal |
熱量 |
1619kcal |
蛋白 |
14.4g |
蛋白 |
21.9g |
蛋白 |
26.2g |
蛋白 |
6.0g |
蛋白 |
68.5g |
脂質 |
9.6g |
脂質 |
12.8g |
脂質 |
13.6g |
脂質 |
6.5g |
脂質 |
42.5g |
糖質 |
62.8g |
糖質 |
77.3g |
糖質 |
67.2g |
糖質 |
24.9g |
糖質 |
232.2g |
ナト |
1438mg |
ナト |
743mg |
ナト |
1044mg |
ナト |
101mg |
ナト |
3326mg |
日 |
トースト
コーンスープ
ポーチドエッグ |
ごはん
鶏肉のうま煮
いかの松笠焼き
ふきの煮もの
磯あえ
ふかし芋
りんご |
ごはん
豚肉の利休焼き
野菜いため
オクラ納豆
ごった煮
ほたて貝のフライ
梨 |
牛乳 200ml
バナナ 60g2/3本 |
1日の栄養価 |
熱量 |
378kcal |
熱量 |
494kcal |
熱量 |
561kcal |
熱量 |
170kcal |
熱量 |
1603kcal |
蛋白 |
15.4g |
蛋白 |
22.5g |
蛋白 |
28.5g |
蛋白 |
6.5g |
蛋白 |
72.9g |
脂質 |
12.5g |
脂質 |
6.5g |
脂質 |
14.6g |
脂質 |
6.5g |
脂質 |
40.1g |
糖質 |
50.0g |
糖質 |
82.3g |
糖質 |
73.5g |
糖質 |
22.6g |
糖質 |
228.4g |
ナト |
1064mg |
ナト |
908mg |
ナト |
790mg |
ナト |
101mg |
ナト |
2863mg |
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