鶏肉のクリームシチュー／なすとベーコンのスパゲティー

時間	エネルギー	蛋白質	脂質	塩分
50分	815Kcal	32.2g	26.5g	4.9g

　２人用￥800　●３人用￥1,000　●４人用￥1,300

1. 鶏肉−ひと口大に切り、塩・こしょうする。
   じゃが芋−ひと口大に切る。
   玉葱−くし型切り。
   人参−乱切り。
2. １をいため、スープを注いで煮、クリームシチューの素を加えてさらに煮込み、斜め切りのきぬさやも加える。

1. ベーコン−食べやすく切る。
   なす−細長く切り水につけてあく抜きする。
   玉葱−薄切り。
2. スパゲティー−塩を少々加えた熱湯でゆでる。
3. にんにく−薄切りにしていため香りが出たら１を加えていため合わせ、塩・こしょうし、２も加えてさらにいためＡで味付けする。

豚肉の生姜煮／ギョーザ／レモンあえ

時間	エネルギー	蛋白質	脂質	塩分
40分	615Kcal	29.0g	40.2g	4.5g

　２人用￥1.050　●３人用￥1,300　●４人用￥1,700

1. 焼き豆腐−やっこに切る。
2. 豚肉−ひと口大に切る。
   こんにゃく−手網にし、下ゆでする。
   白菜−ざく切り。
   生姜−薄切り。
3. ２をいため、１とＡを加えて煮る。

1. ギョーザ−フライパンで焼く。

1. 大根−いちょう切りにして塩少々をふる。
   レモン−いちょう切り。
2. １を混ぜ合わせ、重石をしておく。